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我为什么要跑步?

日期: 2016-09-05
浏览次数: 27
我为什么要跑步?

 

我为什么要跑步?

很多跑友可能都会问自己这个问题:

可能是因为被跑步折磨的死去过来;

可能是因为体重降不下来;

可能是因为跑步成绩再也无法提高;

可能是因为再也找不到初跑时的乐趣

……

就像一个厌倦生活的人,

会问自己:人为什么活着?

 

这个问题无聊么?不!

这个问题非常有意义,一旦搞清楚了,

你的跑步生活又将变得轻松愉快,甚至上瘾!

 

 

跑步的初衷

 

90%的业余跑友,跑步的初衷一定是为了减肥或者锻炼出一副好身体。

 

对,这是跑步对于全世界99%的跑者的作用。

跑步是一项是方便,也是最高效的运动;

它确实能帮你锻炼到身体;

你又觉得这种锻炼方式比其他的方式简单,

不需要任何复杂装备,

只靠自己,就能完成!

 

但是很多跑友,

往往还未到享受内啡肽的境界;

就要给跑步下一个不适合自己的结论:

跑步伤膝盖!

跑步腿粗!

跑步太累!

跑步不能减肥!

 

跑步,想要达到享受的境界;

必须得先跑起来。

这样才能算是跑者。

 

如果你随便跑500米就不想跑了,

如果你跑1天休一周,

如果别人跑步,你完全跟不上,

那你可能就享受不到跑步的乐趣。

 

 

 

跑步的好处

 

减肥塑形。跑步是有氧呼吸运动,减肥很有效;

 

保持年轻。坚持跑步能加强新陈代谢,延迟骨骼的退行性改变;

 

增强心、肺功能。运动中,心脏跳动的频率和功效都大大提高,心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。

 

提高睡眠质量。通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升25%,这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。

 

提高性能力。长期锻炼有助于性能力的提高。

 

跑步能磨炼人的意志和毅力,增强韧性和耐心,提高灵敏度,促进对环境的适应能力。长期坚持运动的人,在完成定量工作时有三大特点:一是行动快;二是潜力大,能发挥最大的机能潜力去完成任务;三是恢复快,疲劳消除快亦彻底,能迅速恢复到平静水平。

 

 

总之,当你在跑步的时候,

遇到种种挫折,对跑步心生厌倦。

请问下自己:为什么要跑步?

 

不是人人都有跑步的天分,

但是跑步这事情,坚持一段时间,就很容易上瘾。

你先是爱上大汗淋漓后的轻松,

接着会爱上自己渐渐紧致的身体,

然后爱上自己变得纯净的发肤,

跑步带来身体的变化微妙而强烈。

这种变化,真的会抵消精神上浓烈的疲惫。

 

想想当初为什么开始跑步?

跑起来就会有答案~

 

 

 

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