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LifeSpan莱仕邦:给夜跑族六条安全建议

日期: 2016-08-19
浏览次数: 11
LifeSpan莱仕邦:给夜跑族六条安全建议

 

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随着生活水平的不断提高,不少人会选择用跑步的方式锻炼身体,夜跑也随之成为一种新风尚。在越来越多跑友化身“夜行者”,全国多地因夜跑不断爆发的性骚扰、强奸、车祸等消息也频频发生。随着“夜跑族”不断壮大,夜跑者的安全问题应该倍受关注。在此,LifeSpan莱仕邦就给广大夜跑者尤其是女性夜跑者提出了几条安全建议:

1.一定要选择光线较好、自己熟悉的,往来车辆较少的路线。可以选择附近的体育馆、校园跑道等专用跑道,以及城市沿河、沿江的人行绿道作为跑步路线。尽量不要去人迹罕至、偏僻的道路。

2.女性夜跑应该结伴而行,这样可以更有安全保障。

3.选择夜跑的时间不宜过晚。为了保证休息和次日正常工作,通常的夜跑至少应在22:00点前完成。这一时间道路车辆行人较少,但又不会因为路上行人过少而让你显得过分形单影只。出发前最好将跑步路线告诉家人或朋友。

4.一定要遵守交通规则,不要闯红灯、横穿马路。夜跑服装应当尽量显眼,选择明黄色或者带有夜光标志的服装和装备,发光手环、鲜艳亮丽的小腿压缩袜、反光手机臂包、明显的夜光标志。不建议女性夜跑时穿着太过“清凉”。

5.尽量不要戴耳机,如果要戴,最好只戴一只,并将音量调低。因为戴耳机可能会听不到汽车鸣笛,容易发生交通事故,另外,也容易分散注意力,给小偷留下可乘之机。

6.夜跑中遇到危险或紧急情况,第一时间要报警,同时寻找机会往明亮处、人员较多的地带跑,在确保人身安全的情况下机智呼救。

 

 

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