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如何选择健身顾问

日期: 2016-08-11
浏览次数: 25
如何选择健身顾问

健身一直是全民参与的运动,健身项目大致分为有氧运动和无氧运动。健身可以塑造更好的形体和健康的身体,锻炼人的意志和提升人的气质。但是健身需要用对方法、器材,咨询健身顾问,科学锻炼可以避免运动过程带给人体的伤害,有氧和无氧运动结合可以使健身达到事半功倍的效果。下面就如何选择专业的健身顾问简答的介绍。

 

如何选择健身顾问

 

1、根据男性运动条件来选择健身顾问。第一次健身运动可以分为几种人群,肥胖、瘦弱、中庸身材的人。健身顾问会根据人体抗压来为健身者有计划有目的的制定一系列健身运动,如男性是以力量为主,所承受的运动负荷比女性大,使得身体各个部分均匀协调发展成肌肉。利用后伸、前屈、侧向颈屈伸等这些动作以及各种杠铃、拉弹簧、练俯卧撑,达到的效果主要体现在胸部、臂部、腿部、腹部、臀部等。

 

2、根据女性运行条件来选择健身顾问。一般女性选择健身顾问开始是解决肥胖问题,那么就要注重腿部、胸部、臂部的锻炼,根据女性身体抗压和相对男性柔软的身体条件,适当选择健美操、跑步、瑜伽等较为简单科学的运动方式。合理安排健身时间,持续渐进的锻炼,主要是坚持律己。

 

3、根据规律的运动和饮食结合来选择健身顾问。一个优秀的健身顾问不单是会指导健身者科学地进行健康运动,还会从饮食方面进行指导。热量、碳水化合物、蛋白质、电解质、水等都是健身过程需要补充的物质。健身顾问会根据一定频率、数量、强度的健身计划来规范健身者,同时健身过程指导健身者吃富含蛋白质的鸡胸肉、蔬果、牛肉、燕麦等,不节食科学进食。

 

健身顾问需要通过权威的健身组织机构认准,具备专业的基础知识,根据健身者自身素质来指导健身。健身不仅从身体上改变,还可以从思想、气质上改变一个人。健身不是一朝一夕可以完成的事情,需要时间和毅力来达到健身的目的。

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