4009928022
位置(中国)
购物车图片 购物车 ( )
News 新闻资讯

跑步不仅会缓解你的压力,还会使你变得更聪明

日期: 2016-06-03
浏览次数: 26
跑步不仅会缓解你的压力,还会使你变得更聪明

 

本文转载自微信公众号:LifeSpan健身顾问。LifeSpan健身顾问

据说压力是可以消除的。但是,在压力消除之前,它会造成许多额外伤害。压力会使免疫力下降、血压升高、血糖严重失衡,增加炎症、减慢愈合过程、减少骨密度、减少肌肉并且增加脂肪。因此,当我们谈论“缓解压力”时,我们不只是在谈论减少焦虑,我们谈论的是全身保护计划。

 5741c75cb550b.jpg

将压力看作你身体中的白蚁,将跑步看作杀虫剂。此外,跑步能增加内啡肽、改善睡眠状况,并且你可以在跑步时安静地反省及深思。


跑步也会刺激大脑。乔治亚大学2003年进行的一项研究报告总结说,有氧运动(比如轻松长跑)可以提高人类处理信息的能力;加州大学洛杉矶分校2014年的一项研究表明,坚持锻炼有助于大脑的神经功能再生;此外,一篇来自巴塞罗那生物医学研究所2011年的论文发现,有氧运动可以预防神经变性。

 36-15052G11613-50.jpg

显然,你选择通过跑步进行锻炼很明智,跑步不仅会缓解你的压力,还会使你变得更聪明。

 

 

上一篇:无下一篇:无
News / 推荐新闻 More
地址:厦门市思明区嘉禾路21号新景中心A#305
电话:400-9928-022
传真:+86 0755-2788 8009
邮编:330520
Copyright 美国LifeSpan莱仕邦中国 版权所有,并保留所有权利 本站由明帛贸易(厦门)有限公司提供技术支持
犀牛云提供企业云服务