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使用家用健身车能够充分发挥自身的骑行速度,对各类人群都会有很强的安全感,同时使用家用健身车后也能够使我们的臀部和腿部的肌肉线条得到完美塑形,增加了我们血液中的氧容量,使我们能够保持精神轻松的状态,那么家用健身车的种类都有哪些呢?它们的各自特点都是什么呢,下面我们就来一块了解一下。 1.刹车片摩擦式家用健身车刹车片摩擦式家用健身车主要通过调节器材刹车片和旋转飞轮的松紧来进行骑行力度的调节,这类健身车与我们日常生活中所使用的自行车非常相似。 2.手动磁控阻力控制式家用健身车这类健身车的控制原理与刹车片健身车的控制原理相似,主要区别在于该类健身车增加了相应的磁控组,这样在使用时通过控制磁控组与飞轮的摩擦即可正常骑行,通常这类健身车会设置相应的阻力级别,一般的阻力级别为5到7档不等。  3.电动磁控阻力控制式家用健身车这类健身车在使用时需要接入相应的电源,主要通过电子表、马达以及磁控组之间的相互转换与飞轮结合控制器材的骑行力度;器材的骑行力度与磁控组和飞轮之间的距离相关,当距离越小时,器材的阻力越大,反之越小。这类器材的阻力级别一般为15档左右。 4.电动磁铁阻力控制式家用健身车这类健身车内部具有自带的发电系统,当我们在使用该器材进行运动时,器材则会产生相应的电压,继而电压通过改变电磁铁的电流来控制阻力的大小,通常我们使用这类器材的阻力级别...
发布时间: 2016 - 08 - 15
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健身一直是全民参与的运动,健身项目大致分为有氧运动和无氧运动。健身可以塑造更好的形体和健康的身体,锻炼人的意志和提升人的气质。但是健身需要用对方法、器材,咨询健身顾问,科学锻炼可以避免运动过程带给人体的伤害,有氧和无氧运动结合可以使健身达到事半功倍的效果。下面就如何选择专业的健身顾问简答的介绍。  1、根据男性运动条件来选择健身顾问。第一次健身运动可以分为几种人群,肥胖、瘦弱、中庸身材的人。健身顾问会根据人体抗压来为健身者有计划有目的的制定一系列健身运动,如男性是以力量为主,所承受的运动负荷比女性大,使得身体各个部分均匀协调发展成肌肉。利用后伸、前屈、侧向颈屈伸等这些动作以及各种杠铃、拉弹簧、练俯卧撑,达到的效果主要体现在胸部、臂部、腿部、腹部、臀部等。 2、根据女性运行条件来选择健身顾问。一般女性选择健身顾问开始是解决肥胖问题,那么就要注重腿部、胸部、臂部的锻炼,根据女性身体抗压和相对男性柔软的身体条件,适当选择健美操、跑步、瑜伽等较为简单科学的运动方式。合理安排健身时间,持续渐进的锻炼,主要是坚持律己。 3、根据规律的运动和饮食结合来选择健身顾问。一个优秀的健身顾问不单是会指导健身者科学地进行健康运动,还会从饮食方面进行指导。热量、碳水化合物、蛋白质、电解质、水等都是健身过程需要补充的物质。健身顾问会根据一定频率、数量、强度的健身计划来规...
发布时间: 2016 - 08 - 11
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在一个以健身为主流的社会,许多朋友都会选择一部价格合理的美国健身车来作为自己的健身器材,但是大多数朋友对健身车知识的了解非常少,不知道如何使它的寿命尽量长。并且因为不知道怎么去维护它,使一辆一流的美国健身车使得健身车很快就不能正常使用了。现在给大家介绍几点基本的维护方式。 首先要明确美国健身车的运动原理和结构我们才能更好的去维护它。 专业的美国健身车通过脚踏轴承带动惯性轮,模拟出骑自行车的感觉,由于是在室内固定位置锻炼,从而避免了在室外运动因天气、环境等不利因素对运动者的身体影响。通过集成的电子设备及控制系统还可以方便地记录运动者运动距离、耗费的时间、消耗的热量等运动数据,心率测试功能可以准确显示出运动者当前的心率,更加科学、安全的进行锻炼。 美国健身车的主要组成部分有主架、皮带轮、电源、磁控装置、皮带、电子表、护罩、扶手等。 那么我们在日常保养中就要针对以下几点:注意防尘,平时健身完毕后最好拿专用的遮尘布盖住美国健身车。这样有利于即使用了很久从外观上这台健身车依然像新的。 2.定期清洁边壳灰尘,避免让灰尘等异物损坏健身车,减短使用寿命。 2.每次使用美国健身车前必须检查扶手、踏板、皮带等,尤其是踏板,发现有松动就要及时维修避免运动过程中受伤。 3.健身车的摩擦部位、电镀部位要定期加润滑油,这样能使其工作顺畅,不...
发布时间: 2016 - 08 - 10
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健康已经成了现今社会的重要话题之一,通过运动健身就成了大家的不二之选。然而繁忙的上班族怎么办呢?没有时间做户外运动,只能退而求其次,下班后在家里做室内运动,美国健身车就成为了受欢迎的健身产品。但美国健身车种类多样、价格不一,要如何选用美国健身车呢?主要要注意以下几点:  第一,显示面板。在健身时通过美国健身车的显示板可以随时观察自己的速度、时间、心律,还能计算出训练者的最佳训练时间、速度及耗费能量,让你既不用担心自己因运动量不足,也不必担心因运动量过大而造成身体不适。所以显示面板的选择十分重要,如果显示面板不能正常工作,我们的运动就是盲目的。同时面板的设计也很重要,有的面板设计的属于简易式操作面板,有的面板设计就会略为复杂。简易式的操作面板即使从未使用过健身车的用户凭直觉就可以进行程序的选择。运动数据信息的查看是在您运动中进行,一个直观,简单的操作面板给您的连续不间断的运动提供了极大的便利。简易的面板更适合家用。而复杂式的操作面板更适用于专业的运动者,因为专业性加强,功能更多,程序更多,窗口和按键就会增加一些。有的健身车上所装置的彩色荧屏还能显示出不同的风景画面,让你在锻炼时如同置身于田野外,顿觉心旷神怡。 第二,座椅。美国健身车的座椅分立式和卧式,一般老人妇女或不需要太高强度运动的健身者多建议使用卧式的,这个可以根据自己的需要去选择。座椅的舒适度决定...
发布时间: 2016 - 08 - 10
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每个人都希望自己身体健康,但是身体健康不是凭空来的,需要自己长期坚持健康生活。健康生活是时下人们提倡的新概念,这代表着越来越多的人开始重视自己的身体并且通过各种方式让身体变得越来越健康。千金难买健康二字,我们追求健康生活首先需要改变一些坏习惯。  我们总会有这样或那样的一些坏习惯,我们可能自己都还没有察觉,当我们一旦发现,可能身体就已经出现了某些问题。 下面就简单介绍一下健康生活需要改变哪些坏习惯。 不健康的饮食习惯。不健康的饮食习惯分为两种,一种是爱吃口味重的,热气的食品,饮食习惯是受地域影响的,四川重庆爱吃辛辣的食品,这是由于那里湿气比较重,如果在天气比较干燥,比较热的地方依然吃辛辣热气的食品则会上火。另一种不健康的饮食习惯是不按时吃饭,现在一些年轻人因为工作忙常常没有时间吃饭或者错过最佳的吃饭时间,还有些年轻人特别是女生为了保持身材,不吃早餐或者少吃食物,这些坏习惯对身体都是不好的,不符合健康生活的理念。 2.不健康的作息时间。健康生活一个很重要的要求就是要有充足的睡眠时间,要按时睡觉按时起床,科学的作息时间是每天晚上十一点前睡觉六点左右起床,保证七个小时的睡眠时间,中午可以选择小憩一下,这样的睡眠时间更符合科学和身体的需要。 健康生活可以给人们一个健康的体魄,愉悦的心情,这对人们的学习工作和生活都是有极大的好处的,...
发布时间: 2016 - 08 - 09
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