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美国健身车是在现今社会已经成了健身器材的主流选择,市场上的健身车琳琅满目,从外型来看,可以分为直立式和背靠式(也称卧式)。外型一样的美国健身车其操作原理也有不同,从操作原理来区分,美国健身车大致可以分为:磁控健身车、电磁控健身车、自发电健身车。下面我们来详细介绍一下各种健身车。  从外型区分美国健身车:立式美国健身车与传统的自行车没有太大区别,上身直立,坐在座椅上,腿部进行圆周运动,手扶 把手,通过面板进行相应的调节,达到健身骑行的目的。总体来说,它是一个中规中矩的健身器材,男女老少都可以选择它来进行健身。 卧式美国健身车,对于中老年人或身体不适的人群来讲是一流的美国健身车。从外观上来看似乎只是多了一个靠背设计,其实不然。如果经常骑行的朋友会有这种感觉,由于长时间直立骑行,背部、肩部及手臂都会感到酸痛,长时间保持同一姿势肯定会造成疲劳感,对于正常人来讲看似无关紧要,但是上述人群来讲,长时间骑行造成的酸痛感变有点吃不消了。这个靠背的设计就十分的重要了。它给骑行者提供一个很好的支撑,降低了背部及腰部的压力,此类美国健身车特别适用于中老年人或是康复期的人群。 从操作原理区分:磁控健身车,是指产生阻力的金属飞轮外围(或内围)有磁铁挨近,通过人为踩踏旋钮拉线方式,调节磁铁与金属飞轮的远近调节阻力大小来实现不同运动强度的要求。此类美国健身车是最适合家用的...
发布时间: 2016 - 07 - 22
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骑行已经成了许多人热爱的运动之一。许多骑行爱好者苦于没有时间,或者没有一个骑行的好天气。美国健身车可以帮助你完成骑行之梦。   专业的美国健身车还可以根据自身的需要调节档位,可以说是利用自行车健身的最佳替代品。可以随着健身者的心情选择健身的地点。你可以选择在电视机前边看电视边健身,也可以把健身车搬到阳台进行健身。上面的液晶显示器还能显示速度、心率、最佳运动时间等,让运动者可以时刻了解自己的运动强度。比起普通的自行车,美国健身车的锻炼效果更加显著。不同的骑法,能达到不一样的健身效果。   如果需要运用美国健身车提高心肺功能,则主要选择阻力较小、速度较快的模式。使骑车者的心率达到最大心率的85%以上。这样可以有效地锻炼人的心血管系统,也可以提高全身肌肉尤其是大腿肌肉的耐力。   将美国健身车调到中等阻力能够达到最佳的减肥效果,骑车者的心率保持在不超过最大心率的65%,并连续骑行30分钟左右,就可以燃烧更多的脂肪达到减肥的目的。同时骑车者要注意加深呼吸,这样还能提高心肺功能。   要达到锻炼心脏功能的话可以调节美国健身车的模式,有上坡、下坡等模式可以选择,你可以先慢骑几分钟、再快骑几分钟,如此交替循环锻炼,可以提高双腿的力量、耐力以及有效地预防大腿骨骼疾患的产生,有效地锻炼人的心脏功能,还能增加运动的新鲜感和乐趣。  ...
发布时间: 2016 - 07 - 21
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在繁忙的都市生活中,科学健身逐渐成为时尚,这也是大家的健康理念提高的一个表现。家用健身器材有着使用方便、不受天气因素影响等而受到大家的追捧。那么家用健身器材的特点有哪些,下面小编就来谈一下。   第一,家用健身器材的小型化。一流的家用健身器材大家很欢迎,但市场发现小型化的、静音的健身器材更受大家喜爱。因为到室外或健身房锻炼很少有人能够长期坚持,而家用健身器材形式多样,功能各异,锻炼方便等,人们更易接受。但.在家用健身器材的选择时,大家往往会考虑家里空间是否允许,是否会产生较大噪音等情况,因此家用健身器材的小型化和静音化是发展的必然趋势,才能成为最优秀的家用健身器材。 第二,家用健身器材的智能化。现代社会特别是年轻人更喜欢专业的家用健身器材实现智能化,比如带有手机APP功能的健身器材,可以为自己定制需要的健身项目,精确计算热量来实现减肥和健身,也能连接到网络实现健身同时可以享受音乐或影片,这样的健身不会是枯燥乏味的。比如有一款健身腰带,会根据接收到的生物电波下达肌肉的运动指令,实现自我锻炼。所以,专业的家用健身器材还应该兼备智能化才会更有市场。 当然质量好的家用健身器材往往是因人而异的,有相当一部分消费者具有盲目性,没有根据自己的需要去选择,导致有些性价比高的家用健身器材也慢慢成了摆设。因此选择家用健身器材也要讲究量体裁衣,明确好自己...
发布时间: 2016 - 07 - 15
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大家的日常生活随经济的迅猛发展而不断改变,竞争压力增大,长时间的紧张工作状态下人的健康就会受到影响。大家也逐渐意识到这个问题,所以健康理念已深入人心,如何在日常家居生活中进行科学的锻炼身体就成了大家关心的话题,家用健身器材的出现完美的解决了这一问题。下面介绍一下家用健身器材的种类。  第一种,跑步机。这是最优秀的家用健身器材的一种,有很好的健身效果,不仅使全身得到锻炼,特别是腰部和腿作用更显著。其他类型的有氧运动器材与它相比消耗的热量更少,且这种健身器材不断发展创新,良好的减震系统完全能更安全、舒适,而且更高效。 第二种,划船器。它可以让人在屈伸、划桨的动作中活动大部分肌肉,特别是背部肌肉得到充分锻炼,同时也使脊柱关节得到充分活动。这算是一种比较专业的家用健身器材了。 第三种,椭圆机。这是一种可以锻炼心肺功能的一流的家用健身器材,所设计的活动式踏板可以适应慢走、慢跑及静止多种运动,可有效使人得到锻炼。 第四种,健身车。这种家用健身器材类似于普通的自行车,有车把、车座、踏板以及车轮等,都整体固定,与一般自行车不同的是,它让人锻炼时更舒服,是性价比高的家用健身器材之一。 专业的家用健身器材中还有很多其它种类,比如拉力机、举重机,适合有氧运动的小单车,适合练身手的沙袋,还有健身架和哑铃等等。以上为大家介绍的几种常见家用健身器材都...
发布时间: 2016 - 07 - 13
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有人以为,跑步锻炼必须天天坚持才有效。莱仕邦认为,跑步如果是以健身为目的,就要配合休息,否则疲劳过度,身体反而会出毛病。锻炼能够促进身体健康是基于“超量恢复”这一理论:超过身体正常负荷量的运动能带给肌肉和内脏更强的刺激,于是身体就会组织“资源”去增强相关的功能。可是运动也会带来疲劳,因此需要给身体一定的时间去完成“超量恢复”。否则,不仅影响正常生活,还会给身体造成损伤。合理的跑步健身计划为每周3~5次,可根据自己的体力、疲劳程度等来决定跑步的天数。
发布时间: 2016 - 09 - 29
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