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人人都知道吸烟伤身,但可能很多人还没意识到,久坐危害不亚于吸烟,甚至有赶超之势。澳大利亚昆士兰大学研究发现,久坐1小时的危害约等于抽两根烟,减寿22分钟。  久坐已成十大致死致病元凶之一  上班8小时坐着,吃饭坐着,聊天坐着,回家看电视坐着……不知不觉,你已经成为久坐族中的“资深”一员。是不是经常感觉颈部僵硬、腰背酸痛、全身疲乏?那么你很可能已经患上了“椅子病”!  世界卫生组织(WHO)早已将“久坐”列为十大致死致病元凶之一。据统计,全球每年有200多万人因久坐死亡,预计到2020年,全球将有70%的疾病由久坐引起。卫计委首席健康教育专家洪昭光教授表示,久坐已成为危害健康的一个全球性问题。   久坐为何伤身?  专家介绍,我们的身体天生需要活动。比如脊椎由26块骨头组成,每块脊椎骨都被“设计”成便于活动的类型,可以进行旋转、弯曲等动作。膝盖、髋骨、脚踝也都是易活动的关节。  如果我们每周五天,每天数小时坐在椅子上,脊椎、膝盖、髋骨长时间处于弯曲状态,身体就会变得僵硬,肌肉变得紧张、酸痛,甚至由此导致椎间盘突出等脊椎问题。  久坐从头到脚伤害你  事实上,除了对肩颈、腰背造成伤害之外,久坐对健康的影响是多方面的。比如,久坐不动的人容易肥胖,而肥胖将会带来“三高“等诸多疾病风险。1.眼病  久坐电脑前,由于视物较近,迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态,从而使晶体变凸以适应视近物,...
发布时间: 2016 - 04 - 01
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LifeSpan莱仕邦跑步机教你正确的跑步方法一名高三学生在晚自修下课后,与同学结伴在学校操场进行跑步锻炼,在跑步结束返回宿舍途中时,突然发生意外猝死。2012年因为长跑猝死事故频发,武汉、西安、南京等多所高校运动会中取消了女子3000米和男子5000米项目,一些中小学也取消了长跑,引发公众热议。是不是应该停止跑步呢?回答这个问题之前切让我们先解决其他问题!到底是什么原因引发了这些悲剧呢?该如何解决呢?上海远大心胸医院的医生指出,那些平时喜欢宅在家中的人、经常熬夜或肥胖的人,最容易发生这些意外。长跑是一项历史久远的体育活动,也是许多学校的必修课程。既然对身体有益,为什么又会频频引发猝死意外呢?医生指出,长跑的确有利于增强人的心肺功能。在参加长跑的过程中,人们不自觉进行快速的深呼吸活动,这有助于吸入更多的氧气,所以对加强肺部功能十分有利。而研究指出,当肺部的氧气吸入量达到平时的八倍时,肺活量就会得到提升。此时只要再坚持一小会,肺活量就会比以前高出一个层次。长跑发生猝死,主要与严重的心律失常有关。因为当运动负荷突然加强,心肺功能无法及时跟上,就会造成心脏缺血缺氧,最终诱发各种心肌病。针对国内青少年体质健康问题调查发现,近几十年来,国内学生的体能素质呈下降趋势,肥胖率比以前增加。而导致这些情况的原因就是缺少锻炼。因此意外只是必然!跑步锻炼身体不应该就此停住!LifeSpan莱仕邦要为我们...
发布时间: 2015 - 08 - 13
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LifeSpan莱仕邦教你如何购买优质跑步机 天气原因、科技发展,跑步机这类最常见的健身器材成了健身爱好者必备的日常健身设备,对于中国家庭来讲跑步机越来越成为一件不可或缺的家电。跑步机按照用途一般分为家用跑步机和商用跑步机(LifeSpan莱仕邦的品类齐全,不仅有家用跑步机/商用跑步机还有办公系列跑步机);按照驱动分类可分为机械式跑步机和电动跑步机。目前,家庭健身所用跑步机最常见的是电动家用多功能跑步机, 一般而言,挑选跑步机都会从动力系统、跑步机的材质/设计、安全系统、视听系统和外观描绘等方面来剖析跑步机的好坏。而当今制造业已经相当发达,科技的发展已经成为决定产品性能的新的依据与标准。可是对于一个初次接触跑步机的用户而言,如何判断跑步机的好坏?如何才能正确选购优质的跑步机呢?这才是亟需解决的问题。在此,LifeSpan莱仕邦将告诉大家一个简单有效的方法:让美国佬当小白鼠。由于跑步机源于欧美,在欧美地区跑步机已经是常见的家电了,品牌,质量,售后服务相对来说会比较成熟,所以我们可以先到美国亚马逊网先了解哪个牌子的跑步机最受消费者的欢迎。  首先登入亚马逊,其网址是:http://www.amazon.com 然后在search中输入treadmill(跑步机),这些步骤就像是我们在淘宝,京东上买东西一样。你会发现靠前的好几台跑步机,这些跑步机就是在美国比...
发布时间: 2015 - 08 - 13
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很多人认为早晨空气好,适合健身锻炼。LifeSpan认为,太阳出来前,空气中的二氧化碳含量较高,空气质量较差,所以晨练应安排在太阳出来后一小时,并且,不宜在车流较多的马路旁、树林密集的地方晨练,因为聚集有大量的二氧化碳,无益健康。现在老年人都有着自己的锻炼方法,老人有时候又有点偏执,不肯相信别人的。虽然他们的日常健身有效果,可是也存在着误区。LifeSpan邀请您一起来看看老年人日常健身中应该注意的三大误区。 误区一:饭后散步。 不少老人把“饭后百步走,活到九十九”这句古话当作健身格言,其实,饭后百步走并不科学。从近代医学观点看,吃饭特别是吃饱饭时,老年人的心脏负荷增加,餐后运动对心血管系统有明显的负面作用。因此老年人应该避免在饱餐后两个小时内进行运动锻炼。 误区二:别人做什么活动都争相去学。 这种习惯很不好。老年人应该根据自己的年龄、病情、体力、个人爱好,选择合适的运动项目和运动量,循序渐进,持之以恒,否则会弄巧成拙。 另外,老年人需要保证充足的睡眠,注意饮食和营养,保证全面充足的维生素和矿物质摄入,才能让运动达到应有的效果。 误区三:晨练。 很多人认为早晨空气好,适合锻炼。其实,太阳出来前,空气中的二氧化碳含量较高,空气质量较差,所以晨练应安排在太阳出来后一小时,并且,不宜在车流较多的马路旁、树林密集的地方晨练,因为聚集有大量的二氧化碳,无益健康。 其次,有雾的天气不宜晨练,因...
发布时间: 2013 - 12 - 11
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LifeSpan莱仕邦是领先业界,唯一的结合健身器材、配件和软件的健身品牌,实现LifeSpan莱仕邦品牌承诺「专注于生命的延续和健康的生活」。 LifeSpan健康生活馆Logo 健身器材 LifeSpan莱仕邦健身器材是以创新、高质量且使运动效果最优化的前提下设计与研发,如跑步机、室内健身车、椭圆机和室内划船机。 LifeSpan跑步机 配件 包含体重计、血压计来追踪健康水平的改变;即使在户外也能透过计步器来监测日常活动量。 计步器 软件 LifeSpan莱仕邦产品的最大特色,即是提供LifeSpan健康生活馆的软件服务。此软件是由IHP 互动健康顾问授权技术支持,此系统获选美国运动医学会ACSM提倡的「运动即良药(EIM)」活动的独家技术伙伴,更在2013年底荣获国际ICAA网络健康管理创新奖。只要用户加入LifeSpan健康生活馆,将有专业的教练指导您进行正确且有效的运动。另外LifeSpan莱仕邦研发一系列App应用程序,无论是iPhone、iPad或安卓系统的手机、平板,皆可透过蓝牙传输技术链接健身器材,自动储存健身结果到云端进行分析。 注解:EIM(运动即良药)独家技术伙伴   国际ICAA(活跃老化国际委员会)创新奖
发布时间: 2015 - 07 - 15
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