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可能很多人都不知道家用椭圆机,这种东西有什么用。其实家用椭圆机的运动型态有点像越野滑雪的动作,通常在家庭内使用,是一种室内的运动,主要训练心肺适能。随着室内运动越来越受欢迎,购买运动器材在家里一样可以达到运动的行为使得更多年轻一族加入。下面给大家介绍一下一流的家用椭圆机主要有哪些特性。1、家用椭圆机使用的人群比较广泛。对一些身体健康的人群来说,使用这种家用椭圆机不但能够提高身体素质,还可以强身健体。如果对于膝踝关节不太好又很想锻炼的人,使用该家用椭圆机则是最好的选择,不但安全用起来还非常舒适;2、其实还有很多人在锻炼场所把椭圆机误当为跑步机,其实两者之间有很大的区别的。跑步机主要是退用了,胳膊只是在退的带动下起到稳定作用;而椭圆机呢,越用力身体越紧张,如果手脚不配合,上下肢之间的对抗也会更强烈,还可能由于动作不协调,产生疲劳感,拉伤肌肉甚至摔伤;3、要正确使用家用椭圆机的方法则是:在双手握好器械上方的扶手,当脚开始蹬踏运动时手也要跟着向前运动,当手和脚的运动协调达到一致后,再逐渐增加手的推力和拉力;4、使用家用椭圆机时,最好向前运动3分钟,向后运动3分钟,向前向后作为一组,而每一组则练习5到6分钟,要达到最佳的效果的则每次运动最好在3到4组。如果朋友家购买了比较受欢迎的家用椭圆机后,一定要记得任何运动都不能过度,否则会适得其反,该休息的休息,该补充水分也不要勉强撑下去,只有劳逸结合...
发布时间: 2016 - 09 - 02
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21世纪属于数字信息化时代数字产品在日常家庭中应用已经相对较为广泛;随着人们对运动健康的重视,数字家用跑步机已经在很多家庭中得到普及。数字家用跑步机由于采用核心变频控制技术,电动结构相对简单,因此在维护上不需要太多繁琐程序,同时该产品在运行时性能稳定,受到了广大消费者的青睐,下面我们就来说一下数字家用健身车的主要特点。1.运行安全普通的家用健身车采用的是直流电机来运行设备,这种电机在运行一段时间后需要定时更换设备中的碳刷,而碳刷的定时更换往往会导致设备中换向器出现磨损现象,从而使电机容易出现忽快忽慢的情况,继而可能会发生安全事故。而数字家用健身车的电机采用的是交流电机,该类电机的运行只会出现转动和不转动两种情况,因此极大地降低了设备的安全风险。2.设备耐用数字家用健身车采用的交流电机仪件中的功能取消了碳刷和换向器的应用,这样设备在运行时不会出现过多摩擦,同时交流电机的使用寿命一般是直流电机使用寿命的5倍左右,因此数字家用健身车的使用寿命更长,经久耐用。3.设备稳定且噪音小数字家用健身车中取消了碳刷的应用,减少了设备的摩擦阻力,因此设备非常稳定;一般情况下健身车的主要噪音来源于电机和跑带,数字家用健身车中的交流电机没有碳刷和换向器的摩擦,因此设备运行的声音会保持在30分贝以下,极大地降低了噪音。除此之外,数字家用健身车还具有节能的特点,该类设备由于采用数控节能控制系统,与普通家用健身...
发布时间: 2016 - 08 - 31
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椭圆机作为一种新型的健身工具,受到了青少年的热捧,它可以对健身者的腰部、腹部以及腿部等高效健身,它同时也是减肥的最有效工具之一,与传统的跑步机相比,椭圆机的瘦身效果好,瘦身安全性高,那么家用椭圆机有哪些优点呢?第一、斜坡设计,更好适应人体惯性与传统的跑步机不同,家用椭圆机的斜坡设计采用双向式调节设计,根据人体的跑步习惯和身体结构,顶部的设计略高,能够产生相应的阻力,更好地适应人体惯性,同时,可以有效的达到瘦腿的效果。第二、转移受力点,减少膝盖受力无 论是健身或者减肥机器,一般将膝盖作为受力点,长此以往,膝盖会形成积液或者其他的疾病,同时,膝盖受力过大,会使人体迅速疲惫,消磨健身意识,但是,家用椭圆机的受力集中在机器的两端,即为脚趾与脚掌位置,上部受力点为两侧的手臂,这可以有效避免膝盖受力,可保护膝关节。第三、安全性高无论是机器自身的安全性或者健身者的安全性,家用椭圆机都可实现双重保障,机器内的拉练韧带可承受超强拉力,各个配载单元的螺栓将各个单元紧密结合,不会出现设备部件脱落的问题,此外,家用椭圆机的踏板承重力强,而且摩擦力大,可以有效的防止倾倒。第四、单位时间消耗卡路里多相同时间前提下,与跑步机、自行车等健身器具相比,家用椭圆机的消耗卡路里数量比其多出0.2-1倍左右,所以,能够有效的减肥健身。以上是家用椭圆机的特点,若能长期坚持,还可以预防老年疾病,如高血压,心脏病等,它能够有效...
发布时间: 2016 - 08 - 31
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在如今全民健身的大时代下,健身顾问这种新兴职业的市场需求越来越大。其本质是在健身俱乐部为会员和顾客提供专业的健身知识和指导,通过与顾客的接触间接销售健身产品的服务人员。对于顾客来说,一个优秀的健身顾问可以为其提供专业的健身知识,能够减低顾客健身动作错误而带来的伤害。健身顾问需要给健身爱好者提供怎样的优秀指导?如果健身爱好者体脂率较高,有进行减脂健身的意愿,就需要寻找专业的减脂健身顾问。作为专业的减脂健身顾问,首先需要为顾客提供专业的减脂知识指导。不仅需要为顾客提供专业的减脂饮食比例,定时跟踪顾客的饮食作息情况。同时,要为顾客制定全面的减脂健身计划,例如以高强度有氧运动为主,配以一定量的无氧运动的减脂计划。如果健身爱好者以增肌为主要倾向,就需要寻找以增肌为专业的减脂健身顾问。作为专业的增肌顾问,首先自身需要具备具有完正体系的健身计划以及比例较高的肌肉维度。其次,应该为健身爱好者提供专业的现场健身指导,纠正顾客的动作,帮助顾客寻找发力的核心肌肉群。在顾客健身计划制定过程中,应该给其专业的意见,根据顾客身体层次以及身体素质调节健身计划,一般分为一周三练、一周四练、一周六练等阶段。若健身爱好者以塑性为主要倾向的健身运动,就需要寻找以塑性美体为专业的健身顾问。这种塑性顾问一般针对具有一定的身体素质需要进行塑型美体的健身爱好人士,一般以女性居多。其大致可包括瑜伽健身、健身操、小型器械健身等强度...
发布时间: 2016 - 08 - 29
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家用健身车在运动领域中叫做功率自行车,主要分为直立式和背靠式两种器材,在运动时通过个人情况自由调节运动量来达到健身的目的。家用健身车属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材,同时该器材进行运动能够调节人体的新陈代谢和增强肺部的呼吸功率,最终达到改善体质的目的。下面我们来介绍一些关于家用健身车的锻炼方法。       1.对于年轻人的家用健身车锻炼方法首先,年轻人使用家用健身车进行锻炼前应当进行热身运动,一般运动速度以慢为主,同时热身时间保持在十分钟左右;其次,热身运动结束后开始使用家用健身车进行高强度训练,时间安排一般为以个人最大能力快速骑行十分钟,之后逐渐减速并保持骑行五分钟左右;最后,在高强度运动结束时要进行恢复阶段,一般以适当强度骑行二十分钟左右,在此期间骑行速度可以逐渐变慢直到停止为止。          2.对于中年人的家用健身车锻炼方法首先中年人由于不经常运动,因此主要以自由骑行为主,骑行的时间根据自身情况可适度调节,一般为半个小时左右。其次,在进行自由骑行时,刚开始的十分钟之内应当以慢速为主,中间十分钟可以逐渐加快,最后十分钟进行骑行时应当由快速逐渐变为慢速。在骑行应当注意的是,骑行时的三十分钟应当尽量保持稳定的呼吸频率,同...
发布时间: 2016 - 08 - 24
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