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天气原因、科技发展,跑步机这类最常见的健身器材成了健身爱好者必备的日常健身设备。可是对于一个初次接触跑步机的用户而言,如何判断跑步机的好坏?如何才能正确选购跑步机?这才是亟需解决的问题。在此,LifeSpan莱仕邦将为广大健身爱好者解决这个问题。       跑步机按照用途一般分为家用跑步机和商用跑步机(LifeSpan莱仕邦的品类齐全,不仅有家用跑步机/商用跑步机还有办公系列跑步机);按照驱动分类可分为机械式跑步机和电动跑步机。目前,家庭健身所用跑步机最常见的是电动家用多功能跑步机,我们就以此为例来分析选购跑步机时怎么判断跑步机的好坏。       一般而言,挑选跑步机都会从动力系统、跑步机的材质/设计、安全系统、视听系统和外观描绘等方面来剖析跑步机的好坏。而当今制造业已经相当发达,科技的发展已经成为决定产品性能的新的依据与标准。如何购买跑步机1智能科技  LifeSpan莱仕邦颠覆传统的IHP系统于2008年推出的全方位且具备医疗基础的管理系统。该系统得到了全球最权威的组织—美国运动医学会ACSM的认可并被加以提倡。用户可以将运动数据同步至IHP个人账户,随时随地追踪自己的运动结果,亦可建立团队参与竞赛促进自己不断进步。 此外,LifeSpan莱仕邦...
发布时间: 2016 - 08 - 17
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跑步是一种老少皆宜的体育锻炼,很多中老年人也非常喜爱跑步,但有专家说到,虽然老人跑步有一定好处,但是建议大家在跑的时候,一定要注意护膝。老人的骨关节本来就脆弱,而跑步时膝盖受力尤其严重,稍不注意可能损伤骨关节。对此,莱仕邦总结了护膝的三个方法。1、降低跑步的速度高速度的跑步可能会对膝盖带来更大的冲击力,而且腿部落地的时候会过于竖直,膝关节因为弯曲较少而使肌肉缓冲作用减弱,于是膝盖直接承受了冲击力。所以有的人虽然每天跑的距离不长,但是由于速度太快,也出现了膝盖受伤的情况。2、老人跑步量力而行 跑步的量对于每个人来说都是不一样的,没有一个统一的标准,取决于自身肌肉和身体的疲倦感。如果腿部的肌肉过于疲劳,对落地脚步的控制会变差,承受冲击的能力也会减弱,严重的可能损害半月板和股骨头,这样的损伤很多时候是不可逆的。所以平时跑步如果感觉身体疲倦,就不要盲目增加跑量,应当充分休息,让身体恢复之后再慢慢增加跑量。如果感到双脚的落地变沉重,膝部有压力感的时候应该停止跑步。3、注意跑步姿势 跑步的时候应该尽量使脚踝的位置落在膝盖正下方或偏后一点,这样当膝盖弯曲的时候能起到很好的缓冲作用。此外,尽量用前脚掌落地,重心在大脚趾和二脚趾之间,如果偏离这个受力点都会增加对膝盖的冲击。最后还要保持身体平衡,不要左摇右摆,不应该过度向前迈步或者摆臂幅度太大,膝盖的正面能承受最多压力,摇摆太多会...
发布时间: 2016 - 08 - 16
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任何运动都自有它的好处,但是要说到减肥这个目的,恐怕世界上没有任何运动能够与跑步相比。科学研究证明,跑步是最有效率的消耗卡路里的运动之一。如果你已经是一位跑者,那么请你继续保持它,如果你还不是一位跑者但是对减肥很有兴趣,这里有四条理由来说明为何跑步是最有助于减肥的运动——1.跑步结束之后它还在发挥减肥功效类似跑步这样的高强度运动比起一些低强度的运动来说具有更多的“后续效果”,举个例子来说,如果你分别以跑步和散步的方式完成相同的距离,那么跑步将带来更多的减肥效果。这主要是因为在跑步运动结束之后,你的“静息能量消耗”(resting energy expenditure)依然会比较活跃。科学家曾经进行过一项长期性的研究,主要是对比跑步者和散步者,发现跑步者在整个过程中减掉的体重比散步者高出大约90%。 2.跑步具有更高的“燃脂”效率。虽然有的人坚持认为跑步一公里和走路一公里所消耗的卡路里是完全一样的,我们暂且不去争论其到底正确与否,但是我们可以确定的一点是,跑步是消耗卡路里最快速的方式之一,要知道,在一个固定的时间中,一般人通过跑步完成的里程通常是走路所完成里程的2-3倍。此外,科学家通过研究还证明,那些超高强度的短时运动——比如一度十分风靡的“七分钟健身运动”,其每分钟所消耗的卡路里虽然要更多一些,但是由于它的时间实在太短了,算下来还是没有跑步所消耗的卡路里多。 ...
发布时间: 2016 - 08 - 11
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“今天跑了多少公里?”据一位企业家说,这句话已经成为企业家圈子在聚会时,相互打招呼时出现率最高的一句问候语。跑步正在成为企业家圈子里最时尚的运动,不少企业带头人摇身变成商界“跑男”“跑女”。悉数近几年国内外的马拉松赛场上,企业大佬们的身影越来越多,像是soho董事长潘石屹、Facebook首席执行官扎克伯格等,更是隔三差五在社交媒体里晒各种跑步活动的照片,或者晒跑步的成绩。   在企业家们看来,跑步实际上就如同做企业。那么还有企业家爱上了跑步,快跟小编去一探究竟。SOHO中国董事长潘石屹:闲时、忙时都要跑步在企业圈中,跑步达人非潘石屹莫属了。他经常会在微博中分享自己的跑步经历。 潘石屹每天坚持6-10公里的跑步锻炼,人们经常看见他奔跑在天坛、北海公园、后海、奥林匹克森林公园等地。即使出差,他也会带着跑鞋,目前已经跑过全球不少国家和地区。他这样说,“闲时跑步,因为有时间。忙时要跑步,可以放松减压。高兴时跑步,让人更高兴。沮丧时跑步,让人高兴起来。”当很多人还在睡梦中时,老潘已经跑完10公里回来跟粉丝们分享了,然后又充满正能量地投入到工作中了。此外,潘石屹也把“能否坚持长跑”作为招聘员工的一项考量。
发布时间: 2016 - 08 - 08
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不知道王健林跑步的时候,是不是和国民老公思聪同学一起呢? 据悉,王健林已经坚持跑步三年了。去年,在万达并购美国世界铁人公司100%股权发布会结束后,万达集团董事长王健林跟记者们聊起了自己这次并购的经历和感受,他用自己跑步的例子来说明铁人三项运动的发展前景。当时他说,“我的睡眠不是很好,别人跟我说跑步有助于睡眠,结果我就开始跑起来了。这么多大佬在跑步,跑步到底有什么魔力?在古代奥运会的举办地奥林匹亚旁边的阿尔菲斯河岸,崖壁上镌刻着古老的希腊格言或许能解释:如果你想聪明,跑步吧!如果你想强壮,跑步吧!如果你想健康,跑步吧! 是的,跑步的三个层次:减肥、健身、发现自我,不跑的人是不会懂的。大佬们都在跑步了,你还犹豫什么?赶紧跑起来吧!
发布时间: 2016 - 08 - 04
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